脈拍計を使い効率の良い運動を

2016年10月26日

すっかり秋になり、各地で運動会などが開催されていますが、皆さんは普段から運動はされていますか？

健康やダイエットのために毎日ウォーキングやジョギングをしている人もいると思います。

体重65kgの男性が1時間ゆっくり歩行した場合は約150kcal、ジョギングをした場合は約500kcalを消費するそうです。

ゆっくりってどれくらい？ジョギングってどのくらいのスピード？

皆さんわかりませんよね。

また、同じ運動を行なっても心肺機能などにより、消費カロリーにはだいぶ個人差があるようです。

NISSEIのHR-60/HR-70を使えば、自分の体に対して今どのくらいの効率で運動を行なっているかを確認しながら運動することができます。

仕事で忙しく、なかなか運動する時間がないという人もいると思いますが、実は私もその中の一人です。。。

短い時間で効率よく効果的な運動を行いたいので、私はジョギングをするときは必ずHR-60を使用します。

貴重な時間を効率よく使いたいと思っている人にはオススメの製品です。